La sophrologie vient du grec ancien « harmonie », « conscience/esprit » et « étude/science ».
C’est une méthode psycho-corporelle et une thérapie brève qui a été crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caceydo.
Utilisée dans de nombreux domaines, la sophrologie permet de retrouver un équilibre, s’apaiser, retrouver son souffle, se réparer, gérer son stress,…. En bref, c’est un outil essentiel pour toute personne souhaitant retrouver un mieux-être dans son quotidien ou désireuse de booster ses capacités physiques/mentales face à la maladie (examen ou intervention chirurgicale), pour développer son potentiel (sport, scolarité, milieu professionnel).
C’est une méthode reconnue et accessible à tous pour trouver ou retrouver la sérénité.
Elle combine à la fois :
une respiration contrôlée
Des exercices de relaxations dynamiques (contraction/relâchement musculaire) pour permettre à chacun de se détendre, d’améliorer sa concentration, de prendre conscience de son corps.
Des exercices de stimulation de projection positive, appelées visualisation, pour se reconnecter à ses ressources, ses capacités et sa force mentale.
