L’ikigai est un mode de vie japonais et plus particulièrement de la région d’Okinawa. Il se traduit par « la raison d’être, la joie de vivre ».
Les 4 piliers de l’Ikigai
-Ce que vous aimez – vos passions et ce qui vous procure du bonheur
-Ce pour quoi vous êtes doué – vos talents et compétences naturelles
-Ce dont le monde a besoin – votre utilité pour les autres ou la société
-Ce pour quoi vous pouvez être payé – votre capacité à générer un revenu
生き甲斐
Dans la culture d’Okinawa, l’Ikigai est la raison pour laquelle on se lève le matin.
L’Ikigai a été intégré à la médecine douce afin de permettre un développement de soi et d’aider à trouver ou retrouver un sens à sa vie.
Je combine cette méthode à l’ensemble de mes pratiques pour vous aider à trouver ou retrouver le bien-être, la joie.
Les 10 règles fondamentales
- Rester toujours actif et ne jamais prendre sa retraite : continuer à faire ce que l’on aime et à se rendre utile, quel que soit son âge.
- Prendre les choses calmement : ralentir le rythme et chasser la précipitation pour améliorer sa qualité de vie.
- Ne pas manger à satiété : s’arrêter à 80 % de plénitude pour protéger sa santé (le principe du Hara Hachi Bu).
- S’entourer de bons amis : cultiver des relations chaleureuses, se confier et partager de bons moments.
- Faire de l’exercice au quotidien : bouger son corps à son propre rythme avec des activités douces.
- Sourire : garder le sourire pour soi et pour les autres, ce qui aide à détendre l’esprit.
- Se reconnecter à la nature : passer du temps dehors pour se ressourcer et apaiser son âme.
- Être reconnaissant : remercier la vie, ses proches et chaque instant qui compose notre quotidien.
- Vivre l’instant présent : apprécier l’ici et maintenant au lieu de regretter le passé ou d’angoisser pour le futur.
- Suivre son ikigai : garder le cap sur sa propre raison d’être, ce qui insuffle la passion nécessaire pour se lever chaque matin.
